Umgangssprachlich meint man mit „ich spüre den Ischias“, wenn der Ischiasnerv gereizt ist. Auslöser für die Ischialgie ist die Einklemmung des Ischiasnervs. So sehen Liebscher und Bracht Ischias-Probleme: Ursächlich dafür nennen sie hohe Muskelspannungen oder einen Bandscheibenvorfall. Was können Sie gegen den Druck auf den Ischias tun? Lesen Sie mehr dazu in diesem Beitrag.
Liebscher und Bracht Ischias – Symptome
Wenn Ihr Ischias eingeklemmt oder gereizt ist, spüren Sie das entlang des Ischiasnervs. Meistens beginnen die Schmerzen bei der unteren Lendenwirbelsäule, gehen weiter übers Gesäss und die Oberschenkel-Rückseite. Ischiasschmerzen können bis ins Knie ausstrahlen. In manchen Fällen reichen die Symptome gar bis zu den Zehen.
Schmerzen in folgenden Körperregionen können auftreten:
- Gesäss
- Oberschenkel
- Knie
Auch, wenn sie weniger stark sind als am Po oder Bein, können auch körperliche Beschwerden im unteren Rücken vorkommen. Ebenfalls möglich sind Taubheitsgefühle oder motorische Einschränkungen in den betroffenen Regionen. Selten auch Lähmungserscheinungen. Schmerzen am Ischias kommen relativ häufig vor.
Liebscher und Bracht Ischias: Probleme erkennen
Die Schmerzexperten raten Ihnen, dass Sie schon vor dem Arztbesuch selbst testen, ob Ihre Schmerzen vom Ischiasnerv kommen. Beispielsweise durch folgende Methoden:
- Lasègue-Test: Dabei liegen Sie am Rücken, während eine andere Person eines der gestreckten Beine anhebt. Auf diese Weise beugt es sich in der Hüfte. Sollten bis zu einem Winkel von 45 Grad Schmerzen im Bein auftreten, müssen Sie es wieder absenken. Konkret kann dies auf eine Ischialgie oder einen Bandscheibenvorfall deuten.
- Zehenspitzenstand: Hierfür stellen Sie sich auf die Zehenspitzen. Auf eine Reizung des Ischiasnerv könnte hindeuten, wenn Sie dabei Schwierigkeiten haben oder Sie Schmerzen haben. Auch, wenn es Ihnen gar nicht erst möglich ist.
Zur Thematik Liebscher und Bracht Ischias ist anzumerken, dass Mediziner den Auslöser dafür oft als unspezifisch sehen. Deshalb raten Sie einerseits von verfrühten bildgebenden Verfahren ab. Andererseits auch von frühzeitigen Operationen. Eher sind sie der Auffassung, dass das Übel häufig in zu hohen Spannungen im Gewebe liegt. Welche wiederum nicht im bildgebenden Verfahren sichtbar werden.
Ischiasschmerzen selbst behandeln?
Wer Schmerzen, ausgelöst durch den Ischias, hat, kann diese oft in etwa zwei Wochen loswerden. Manchmal wirken aber die gängigen Behandlungsmethoden nicht. Dann können die Ischiasbeschwerden bis zu einem Jahr dauern. Beispielsweise werden häufig Schmerzmittel wie Diclofenac oder Ibuprofen eingesetzt. Abgesehen von der geringen Wirkung, bleibt dabei die Ursache unbehandelt.
Sind die Schmerzen akut, können Sie diese zuerst mit Bettruhe abschwächen. Zusätzlich empfehlen Liebscher und Bracht bei Ischiasschmerzen Stufenlagerung und Wärme. Eine Stufenlagerung sieht folgendermassen aus:
Sie legen sich auf den Rücken, winkeln Ihre Beine an und legen die Unterschenkel auf einem Stuhl ab. Als Wärmequelle können ein Heizkissen oder eine Decke dienen. Dennoch sollte diese Schonphase nicht zu lange dauern. Im Gegenteil: Bleiben Sie aktiv und in Bewegung. Vor allem, wenn Sie immer wieder Ischiasprobleme haben. Durch Dehnung können Sie beispielsweise den eingeklemmten Nerv lösen.
Operation bei Ischiasschmerzen?
Ähnlich den Schmerzexperten habe auch ich die Meinung, dass Operationen an der Wirbelsäule meistens nicht vonnöten sind. Auch dann nicht, wenn ein Bandscheibenvorfall vorliegt, der den Ischiasnerv reizt. In den meisten Fällen können Sie selbst durch gezielte Übungen und die passende Physiotherapie gegen die Schmerzen vorgehen.
Zwar zeigt sich nach Operationen bei schweren Beschwerden eine rasche Besserung. Vor allem ist die Verzweiflung oft gross, wenn auch viele Therapieversuche die Schmerzen nicht gelöst haben. Nichtsdestotrotz bedeuten Operationen immer Risiken. Vor allem, wenn sie entlang der Wirbelsäule sind. Stattdessen empfehle ich gezielte Übungen und den Ischias zu dehnen.
Warum spüre ich den Ischias?
Beim Ischiasnerv handelt es sich um den stärken Nerv im Körper. Drückt etwas dauerhaft auf ihn, kann sich das auf den gesamten Nerv auswirken. Was Sie spüren, sind die beschriebenen Schmerzen und Beschwerden. Das liegt auch daran, dass er vom unteren Rücken, über das Gesäss und die Beine bis hin zu den Füssen geht.
Der Ischias hat seine Nervenwurzel im unteren Bereich der Lendenwirbelsäule. Falls dort der Wirbelkanal verengt ist oder ein Bandscheibenvorfall vorliegt, drückt dies auf den Nerv. Bezüglich Liebscher und Bracht Ischias ist ausserdem zu sagen, dass die Problematik oft an der überspannten Muskulatur liegt. Folglich kommt es im Gewebe zu erhöhtem Druck, was wiederum den Ischias beeinträchtigt.
Warum kommt es zu verkürzten Muskeln und Faszien an der Körpervorderseite? Ganz einfach, indem wir im Alltag zu viel sitzen, uns falsch oder zu wenig bewegen oder uns einfach eine Fehlhaltung antrainieren. Damit sich dies wieder ausgleicht, steht die Gesässmuskulatur unter erhöhter Anspannung. Was wiederum den Druck erhöht und den Ischiasnerv einklemmt.
Liebscher und Bracht Ischias: Übungen gegen Schmerzen
Herkömmliche Methoden zielen darauf ab, den Schmerz im Ischias zu betäuben. Weitere Möglichkeiten sind starke Eingriffe in Ihren Körper, wie eben Operationen. Beide Methoden führen aber nicht dazu, dass Sie sich selbst gegen die Schmerzen helfen können.
Wichtig ist jedoch, dass Ihre Beschwerden dauerhaft verschwinden. Was am besten funktioniert, wenn Sie wissen, was Sie bisher falsch gemacht haben. Positiv formuliert: Was Sie ab jetzt besser machen können.
Dafür braucht es keine Schmerzmittel oder Spritzen. Sondern eher eine Veränderung im Alltag, die Ihre Muskeln entlasten, anstatt sie anzuspannen. Gleichzeitig wird durch die Änderung im eintönigen Bewegungsablauf Ihr Ischiasnerv geschont.
Zum Punkt Therapie Liebscher und Bracht Ischias zeigt sich klar, dass die Schmerzexperten an der Ursache arbeiten. Gleich, wie auch ich als Physiotherapeutin. Sobald die überhöhte Spannung aus Ihren Muskeln und Faszien ist, ist Ihr Ischiasschmerz nur noch Teil Ihrer Vergangenheit. Zudem können Sie diese Selbsthilfe auch nach der Physiotherapie bei mir anwenden.
Kurz gesagt besteht sie aus: Dehnen, Drücken und Rollen, beginnend bei dem Teil, der Ihnen gleich am meisten hilft. Bei starken Schmerzen empfehlen Liebscher-Bracht mit dem Drücken zu beginnen. Ich erkläre Ihnen in der Physiotherapie, was Sie genau machen müssen.
Nachteile gängiger Behandlungsmethoden gegen Ischialgie
Meistens ist es so, dass Menschen, die Probleme mit dem Ischias haben, schon viele Therapien hinter sich haben. Oftmals ist die Verzweiflung gross und die Angst vor einer möglichen Operation ebenfalls. Aus diesem Grund arbeite ich mit Methoden in der Physiotherapie, die sowohl Schmerzmittel als auch Operationen überflüssig machen.
Am Beispiel Spritzen zeigt sich, dass diese nur die Beschwerden lindern, jedoch nicht die Ursache bearbeiten. Zudem können sie auch von Nebenwirkungen begleitet werden. Gleiches gilt für Medikamente. Abgesehen davon, dass Operationen häufig Risiken mit sich bringen, sind sie irreversibel. Häufig stellen sich aber auch irgendwann wieder dieselben Schmerzen ein.
Wer sich damit befasst, wie das Thema Liebscher und Bracht Ischias gesehen wird, dem ist auch klar, warum. Denn, wenn die Ischiasprobleme aus einem krankmachenden Bewegungsmuster resultieren, ändern wir das klarerweise nicht durch eine Operation. Wieder wird nur das Problem, aber nicht die Ursache behandelt. Das ist bei mir in der Physiotherapie Solothurn anders.
Weitere Behandlungsmethoden bei Physio Solothurn
Einerseits arbeite ich erfolgreich mit den Methoden von Liebscher und Bracht. Andererseits betrachte ich körperliche Beschwerden immer auch von der mentalen bzw. emotionalen Seite. Dementsprechend werden Sie immer ganzheitlich behandelt, wenn Sie mich als Physiotherapeutin wählen. Was bedeutet das konkret?
Zusätzlich zu meinen Physio-Methoden arbeite ich auch mit zwei hochwirksamen Methoden. Genauer gesagt mit EFT (Emotional Freedom Techniques) und TBT (Trauma Buster Technique). Dadurch lösen sich energetische Blockaden und somit auch Ihre (chronischen) Schmerzen auf. Hinter fast allen körperlichen Beschwerden stecken Energieblockaden, ausgelöst durch ein Ereignis in der Vergangenheit.
Ischialgie mit EFT behandeln
Vermutlich sind Sie schon von Experten zu Experten gelaufen, haben aber Ihre Ischiasschmerzen noch immer. Dann hilft die EFT-Klopfakupressur. Wir gehen bei der Klopftechnik davon aus, dass Schmerzen Ihre Lebensenergie blockieren. So entstehen auch die Beschwerden. In der Physiotherapie lösen wir den Grund dafür – Ihre Blockade.
Wie funktioniert EFT bei Ischiasschmerzen?
In der EFT-Sitzung konzentrieren Sie sich auf den Auslöser, der Sie seit jeher belastet. Dadurch verfällt Ihr Körper in eine Art Alarmzustand, wodurch die belastenden Erinnerungen wieder ins Bewusstsein treten. Gleichzeitig beklopfen Sie konkrete Akupressurpunkte. Folglich erhält Ihr Gehirn neuronale Signale. In diesem Zusammenhang löschen sich alte neuronale Verbindungen, neue bilden sich.
7 Schritte der Schmerzbehandlung mit EFT
- Problembestimmung: Welches Thema möchten Sie mit EFT auflösen?
- Belastungsgrad bewerten: Wie belastend erleben Sie das Thema von 0 bis 10?
- Energieübung: Durch die Atemübung kommen Sie in Kontakt mit Ihrem Körper.
- 1. EFT-Behandlungsrunde: Anwendung EFT-Grundrezept.
- 2. Behandlungsrunde: Anwendung modifiziertes Grundrezept.
- 3. Runde: Abschliessende Grundtechnik.
- Sie bewerten den Grad der Belastung nach dem EFT erneut.
Das Grossartige an EFT? Es hilft rasch, ist enorm wirksam und das langfristig. Lust auf ein kostenloses Webinar über EFT? Hier geht es zur Anmeldung.
Trauma Buster Technique (TBT)
Manche Schmerzen sind auf ein Trauma zurückzuführen. In dem Fall hilft TBT schnell und einfach. Wir brauchen nicht viele Worte und eine Sitzung dauert zwischen 90 und 120 Minuten. Oftmals ausreichend, um Sie von Ihren Schmerzen, die mit Ihrem Trauma zusammenhängen, zu befreien.
Gleich wie bei EFT, verändert sich auch beim TBT-Coaching die Chemie in Ihrem Gehirn. Belastende Erinnerungen sind zwar noch da, werden aber nicht mehr als solche wahrgenommen. Da Ihr Gehirn umprogrammiert wird, können Sie das Erlebte anders deuten. Mehr noch: ohne Belastung durch Emotionen und körperliche Schmerzen in ein beschwerdefreies Leben starten.
Abschliessendes Fazit zum Thema Liebscher und Bracht Ischias
Möglicherweise erscheinen Ihnen die herkömmlichen Methoden als richtig. Langfristig betrachtet nutzen Ihnen aber Schmerzmittel und Spritzen wenig. Denn, irgendwann werden die Schmerzen zurückkehren und Sie müssen wieder bei null beginnen. Anders ist dies, wenn wir Ihre körperlichen Beschwerden in der Physiotherapie ganzheitlich betrachten und behandeln. Melden Sie sich gerne.
